Nhờ em thường xuyên “tung hứng” mà ngực sa như hai quả mướp đã biến thành đôi bưởi săn chắc căng mẩy

Có chị nào nghe đến phương pháp nâng ngực của Takiko Shindo chưa? Em nghe nói cô này là giám đốc Học viện Wellness Life Institute gì đấy của Nhật và là tác giả sở hữu nhiều đầu sách bán chạy hướng dẫn cách để tăng kích thước v.ò.n.g 1 tại nhà cho phụ nữ Nhật.

À, cái dụng cụ mát-xa ngực giống bàn tay “làm mưa làm gió” cách đây mấy năm cũng là của “thần ngực” Takiko Shindo đấy.

Đây là bài tập giúp nở ngực, nâng ngực thần tốc của cô ấy (em “nhập khẩu” cách đây hơn th.á.n.g bằng đường Facebook qua tin nhắn của một con bạn đang làm việc bên Nhật). Rất nhiều phụ nữ Nhật đã sở hữu đôi gò bồng đảo săn chắc và căng tròn nhờ áp dụng thành công phương pháp này của cô Takiko Shindo.

Bài tập 1

Tay trái nâng ngực phải, tay phải nâng ngực trái.

Đẩy ngực lên xuống theo đường chiếu theo hướng của xương quai xanh với tốc độ là 2-3 lần mỗi giây, làm từ 25 – 30 lần.

Bài tập 2

Dùng tay trái nâng ngực trái, tay phải nâng ngực phải. Dùng 2 tay nâng ngực lên và xuống nhẹ nhàng trong 2-3 lần mỗi giây, làm từ 25 – 30 lần.

Tập đều đặn mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Em mới “tung hứng” thế này 1 th.á.n.g mà v.ò.n.g 1 chảy xệ và nhão trở nên săn chắc phát ham, không còn bị chê là “mướp hương” nữa.

Tuy nhiên, “tập thể dục” cho ngực phải đi kèm với chế độ ăn uống vì thiếu chất cũng là nguyên nhân làm ngực teo và kém phát triển. Ngoài ra, ở nhiều chị em, v.ò.n.g 1 nhỏ là do bên trong cơ thể không sản xuất đủ lượng estrogen cần thiết. May mắn là chị em mình hoàn toàn có thể bổ sung lượng hormone này qua đường ăn uống từ các thực phẩm giàu phytoestrogen – một dạng estrogen có trong thực vật sẽ giúp gia tăng kích thước núi đôi một cách tự nhiên. Nhờ phytoestrogen, tính đàn hồi và độ săn chắc của làn da vùng ngực cũng được cải thiện.

Các mẹ có thể tăng cường phytoestrogen cho cơ thể bằng việc ăn các loại hạt như hạt dẻ, hạt điều, hạt vừng… hay trong các sản phẩm từ đậu nành như: đậu phụ, dầu đậu nành, sữa đậu nành… Các loại ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì: lúa mì, lúa mạch, mầm lúa mì, ngô, gạo lức, kê, bánh mì giòn…

Phytoestrogen còn được tìm thấy dễ dàng trong các loại rau quả như: dưa leo, củ cải, cà rốt, rễ cam thảo, cỏ linh lăng, táo, dưa hấu, cà rốt, quả lựu, đào, mận dâu tây…

Để có v.ò.n.g 1 như ý, các mẹ còn phải tránh những thói quen có hại cho ngực như nằm ngủ ở tư thế sấp, mặc áo ngực quá chật, lười vận động, ăn kiêng quá mức, tắm nước quá nóng…

Theo WTT