7 món ăn bố phải tẩm bổ cho mẹ bầu chuẩn bị “vỡ chum”, đến viện chỉ 1 tiếng là sinh thường. Con từ 3,5 kg trở lên, kháu khỉnh, khỏe mạnh

Giai đoạn mang thai chắc điều lo lắng nhất vẫn là lúc đau đẻ phải không các mẹ bầu? Nghĩ lại cũng hài, th.á.n.g cuối bầu thằng cu Tít em đứng ngồi không yên vì sợ đẻ các mẹ ạ. Tại em cũng yếu, lại hay sợ đau, nghe mẹ nào cũng bảo đau đẻ giống việc “bị gãy cùng lúc 20 chiếc xương sườn” nên em càng hoảng.

Mẹ nào sinh dễ thì còn đỡ, chứ gặp phải trường hợp đẻ khó thì hậu quả thực sự không biết đi về đâu

Thế mà rồi “trộm vía”, em sinh Tít cực dễ dàng, chuyển dạ khoảng hơn 1 tiếng là đẻ, con nặng 3,4 kg vừa kháu vừa khỏe. Cũng 1 phần vì em chăm đi bộ mấy th.á.n.g cuối, một phần cũng phải nêu gương ba Tít đã tẩm bổ cho mẹ toàn thực phẩm tốt để mẹ dễ sinh.

Bố Tít cũng thuộc dạng “gà mờ” thôi nhưng được truyền lại bí kíp từ bà nội đấy ạ! Hôm nay rảnh rỗi, em chia sẻ lại kinh nghiệm ăn uống của mình để các mẹ bầu bớt lo lắng nha.

1. Rau lang luộc

Rau lang là thực phẩm có vị ngọt, tính mát, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Trong thời kỳ bầu bí, các mẹ nên thường xuyên ăn rau lang, khoảng 3-4 bữa/1 tuần để thanh nhiệt cơ thể, hạn chế táo bón và nhuận trường hiệu quả.

Hồi đẻ Tít, càng đến ngày dự sinh thì em càng ăn rau lang nhiều, hầu hết là ăn rau lang luộc để việc sinh thường diễn ra dễ dàng, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Nhiều chuyên gia đã phải công nhận ăn rau lang luộc thường xuyên trong những tuần cuối thai kỳ cho đến khi xuất hiện cơn đau chuyển dạ sẽ giúp cổ t.ử c.u.n.g mở nhanh hơn và giảm thời gian đau đẻ.
Ngoài ra, sau khi sinh xong, ăn rau lang còn giúp mẹ bầu có nhiều sữa cho bé yêu bú nữa đấy. Các mẹ cùng thử xem sao nhé.

2. Lá tía tô

Tía tô là thực phẩm có vị cay, tính ấm, thường được sử dụng rộng rãi như một bài thuốc có tác dụng an thai và tiêu trừ những cơn ốm ngén của mẹ bầu hiệu quả. Không dừng lại ở đó, tía tô còn biết đến với công dụng giúp mẹ bầu thuận lợi trong quá trình sinh đẻ nữa nhé.

Đến gần ngày dự sinh, để cơn đau đẻ nhanh chóng trôi qua và việc sinh đẻ được diễn ra dễ dàng, mẹ bầu nên vò nát một nắm lớn lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước lấy lại 1 lít và cho mẹ bầu uống liên tục nhé. Nhớ là nước tía tô càng đặc càng tốt nhé. Sau đó để nguội một chút rồi cho vào bình thủy uống liên tục khoảng tầm 0,5-1 lít.

3. Chè vừng đen nấu với bột sắn dây

Ngay từ tuần thứ 33, 34 bố Tít đã chăm nấu chè vừng đen với bộ sắn dây, đường phèn cho em ăn mỗi ngày vì bà nội Tít bảo rằng trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn

Không những thế, chè vừng đen nấu kết hợp với bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, chữa nhiều bệnh, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt nữa đấy nhé.

4. Ăn và uống nước ép dứa

Dứa là loại thực phẩm chức năng hữu ích cho sức khỏe, trong dứa có chứa nhiều vitamin A, C, kali, magiê… Dứa giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn bởi vì trong dứa chứa nhiều enzyme bromelain có tác dụng làm mềm khung xương chậu.

Tuy nhiên các mẹ bầu chỉ nên ăn nhiều dứa ở những tuần cuối thai kỳ (từ tuần 38 trở đi) thôi nhé. Trong thời gian đầu mang thai, đặc biệt là 3 th.á.n.g đầu tiên, nếu mẹ bầu ăn dứa sẽ rất nguy hiểm vì nó làm t.ử c.u.n.g co bóp mạnh dễ gây ra tình trạng sảy thai đấy.

Lưu ý đối với những bà bầu có chứng bệnh về dạ dầy thì nên hạn chế ăn dứa. Khi ăn nhớ cắt bỏ vỏ và rửa bằng nước đun sôi để nguội.

5. Uống trà cam thảo

Các mẹ đã biết chưa, uống trà cam thảo thường xuyên ở những tuần cuối thai kỳ có thể hỗ trợ việc gây ra những cơn co thắt giúp quá trình lâm bồn được dễ dàng hơn đấy.

Cơn co thắt đến sớm, đến nhanh thúc đẩy quá trình chuyển dạ, sinh con diễn ra nhanh hơn giúp bố mẹ nhanh được gặp bé yêu của mình, mà mẹ cũng bớt đau đớn.

6. Rau húng quế

Vào 3 th.á.n.g cuối của thai kỳ, em hay dùng 1 nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300ml, thêm vào một ít đường phèn cho dễ uống, 1 th.á.n.g chỉ cần uống 1, 2 cốc thôi cũng sẽ góp phần giúp em sinh cu Tít nhanh và dễ dàng hơn đó.

7. Cà tím

Cũng như rau húng quế, mẹ bầu nên chịu khó thêm cà tím vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình nhé. Theo kinh nghiệm dân gian, cà tím có tác dụng làm co giãn cổ t.ử c.u.n.g, giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu chú ý chỉ nên ăn cà tím vào những tuần cuối của thai kỳ thôi.

Theo WTT