Nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Cách làm nước ép dưa hấu ngon
Nước ép dưa hấu không chỉ là một loại đồ uống ngon mát trong những ngày hè nóng bức, mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những tác dụng của nước ép dưa hấu cũng như các công thức làm nước ép dưa hấu ngon.
1. Giá trị dinh dưỡng trong nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm:
- Vitamin C: Nước ép dưa hấu chứa lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Vitamin A: Nó cũng chứa vitamin A, giúp duy trì sức khỏe mắt và da.
- Kali: Nước ép dưa hấu cũng chứa kali, giúp điều hòa huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Chất chống oxy hóa: Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và các bệnh lý liên quan đến lão hóa.
- Nước: Nước ép dưa hấu cũng là một nguồn cung cấp nước tuyệt vời, giúp cơ thể duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô da.
2. Tác dụng của nước ép dưa hấu
– Giúp giảm cân: Nước ép dưa hấu có chứa lượng nước và chất xơ cao, giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sự bão hòa khi ăn uống. Đồng thời, lượng đường trong nước ép dưa hấu không quá cao, giúp giảm lượng calorie hằng ngày.
– Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép dưa hấu chứa một lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh tật.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Nước ép dưa hấu chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh lý liên quan đến tuổi tác.
– Làm đẹp da: Nước ép dưa hấu chứa nhiều vitamin A và vitamin C, giúp cải thiện tình trạng da, làm da sáng và mịn màng.
3. Các công thức làm nước ép dưa hấu ngon
– Nước ép dưa hấu đơn giản: Lấy một trái dưa hấu, bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và xay đều. Sau đó, cho nước ép dưa hấu vào ly, thêm đá và uống ngay.
– Nước ép dưa hấu với chanh và dứa: Lấy một trái dưa hấu, bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và xay đều. Sau đó, cho vào ly, thêm nước chanh và nước dứa, đảo đều và thưởng thức.
– Nước ép dưa hấu với mật ong và bạc hà: Lấy một trái dưa hấu, bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và xay đều. Sau đó, cho vào ly, thêm một muỗng mật ong và một ít lá bạc hà, đảo đều và uống ngay.
– Nước ép dưa hấu với sữa đặc: Lấy một trái dưa hấu, bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và xay đều. Sau đó, cho vào ly, thêm một muỗng sữa đặc và đá viên, đảo đều và thưởng thức.
Nếu bạn muốn thêm một chút độc đáo cho nước ép dưa hấu của mình, bạn có thể thêm một số thành phần như trái cây khác như dâu tây, cam, chanh, hoặc thảo mộc như bạc hà, húng quế, lá chanh để tạo ra hương vị độc đáo và ngon miệng.
Xem thêm: Nước ép cà chua có tác dụng gì? Nên uống vào thời điểm nào
Xem thêm: Nước ép táo có tác dụng gì? Các cách làm nước ép táo ngon
Trên đây là những tác dụng của nước ép dưa hấu cũng như các công thức làm nước ép dưa hấu ngon. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước ép dưa hấu không nên uống quá nhiều, vì nó có thể gây ra tình trạng tiểu đường hoặc đột quỵ. Ngoài ra, cần chọn những quả dưa hấu chín và tươi mới để đảm bảo chất lượng và an toàn sức khỏe.
