Nước ép dứa có tác dụng gì? Chia sẻ cách làm nước ép dứa

Nước ép dứa là một loại nước ép trái cây rất phổ biến và được yêu thích bởi hương vị ngọt ngào và hương dứa thơm mát. Không chỉ có vị ngon mà nước ép dứa còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng của nước ép dứa và cách làm nước ép dứa ngon.

1. Tìm hiểu nước ép dứa có tác dụng gì?

– Giảm căng thẳng: Nước ép dứa giúp giảm căng thẳng và loại bỏ mệt mỏi, giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.

– Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép dứa giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

– Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước ép dứa cung cấp các chất xơ và enzyme giúp tăng cường hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột.

– Giảm đau khớp: Nước ép dứa có chứa chất chống viêm và chất chống đau tự nhiên, giúp giảm đau khớp, đau cơ và đau nhức.

2. Giá trị dinh dưỡng của nước ép dứa

Nước ép dứa là một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất. Một cốc nước ép dứa cung cấp khoảng 80 calo, 1,5 gram chất xơ, 1 gram protein, 20 gram carbohydrate, 170% giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin C và 10% giá trị khuyến nghị hàng ngày của magiê. Nước ép dứa cũng chứa các chất chống oxy hóa và các enzyme giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nó cũng chứa một lượng đường khá cao, nên nên uống nó với mức độ vừa phải.

3. Cách làm nước ép dứa ngon

Nguyên liệu:

– Dứa: 1/2 quả

– Đường: 1/2 thìa cà phê

– Nước cốt dừa: 1/2 ly

– Đá viên: 1 chén

Cách làm:

– Bước 1: Lột vỏ và cắt dứa thành từng miếng nhỏ.

– Bước 2: Cho dứa và đường vào máy xay sinh tố và xay đến khi mịn.

– Bước 3: Thêm nước cốt dừa vào và xay thêm một lần nữa.

– Bước 4: Đổ nước ép dứa vào ly và thêm đá viên trước khi thưởng thức.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo một số cách làm nước ép dứa hấp dẫn khác để thưởng thức.

Nước ép dứa với táo: Lấy 1 quả táo và 1/2 quả dứa, lột vỏ và cắt thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, lọc bỏ bã dứa và uống ngay. Hỗn hợp này rất giàu chất chống oxy hóa và tốt cho sức khỏe.

Nước ép dứa với sữa đặc: Cho phần thịt dứa và sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi mịn. Sau đó, thêm nước vào và xay tiếp cho đến khi hỗn hợp đồng nhất. Lọc bỏ bã dứa và uống ngay.

Nước ép dứa với chanh và đá: Lấy phần thịt dứa ra và cắt thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố cùng với nước và chanh đã cắt lát. Xay nhuyễn hỗn hợp và lọc bỏ bã dứa. Sau đó, cho đá và thêm ít đường hoặc mật ong để tăng độ ngọt.

Xem thêm: Nước ép ổi có tác dụng gì? Có nên uống nước ép ổi không?

Xem thêm: Nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Cách làm nước ép dưa hấu ngon

Nước ép dứa không chỉ tuyệt vời về hương vị mà còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Hãy thường xuyên thưởng thức nước ép dứa và tự làm tại nhà để đảm bảo an toàn và đầy đủ dinh dưỡng sau thi tham khảo bài viết này nhé.