Đùi to như cột đình trở nên thon gọn, săn chắc như thế này chỉ sau 1 tuần

Đùi, bắp chân to không chỉ khiến vóc dáng mất đi vẻ quyến rũ mà còn làm bạn trở nên “nam tính” và thô kệch hơn. Việc mặc váy ngắn hay quần sooc là 1 điều xa xỉ.

Dù bạn có giảm cân thành công thì mỡ ở đùi, bắp chân gần như vẫn giữ nguyên bởi đây là những bộ phận rất khó tác động. Hãy thực hiện đầy đủ các bước dưới đây, bạn sẽ thấy “không gì là không thể”.

1. Pha nước chanh muối

– Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh pha cùng với 1/2 thìa muối và 1 cốc nước ấm.

– Khuấy đều và uống vào mỗi sáng khi vừa thức dậy.

Nước chanh muối này có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, đồng thời tiêu diệt hết mỡ thừa, đặc biệt là lớp mỡ ở những nơi khó giảm như vùng dưới bụng hoặc bắp tay, bắp chân. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn có được làn da tươi trẻ, hạn chế mụn nhọt, chống lão hóa rất tốt.

2. Chườm muối

Tập plank hay squat sẽ góp phần cải thiện hiệu quả đôi chân trở nên nhỏ gọn hơn, nhưng đồng nghĩa với việc bạn cần có 1 sự kiên trì và chịu khó lâu dài. Hãy thực hiện bí quyết chườm muối như thế này để rút ngắn thời gian và đạt được hiệu quả cao nhất.

– Rang nóng 1 bát muối hoặc rang kèm với vài củ gừng thái mỏng theo tỉ lệ 1:1.

– Bọc muối nóng trong khăn vải sạch rồi chườm lên đùi, bắp chân nhiều lần.

– Thực hiện đến khi chúng nguội hoàn toàn, lưu ý đừng để quá nóng, tránh làm bỏng da.

– Áp dụng mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy được hiệu quả đáng kinh ngạc.

3. Xông hơi với nước muối

Cách làm khá đơn giản, bạn cho muối vào nồi nước nóng rồi dùng chăn trùm kín lại, xông hơi các vùng cần loại bỏ mỡ thừa. Áp dụng ít nhất 30 – 40 phút/lần và đều đặn 3 lần/tuần hoặc mỗi ngày càng tốt.

– Lời khuyên:

Để mỡ thừa ở đùi và bắp chân biến mất nhanh nhất, ngoài 3 cách trên, bạn còn cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý và rèn luyện cơ thể hàng ngày như chạy bộ, nhảy dây,…

Tịnh Tâm/Theo Thể thao và xã hội