Nếu sau đẻ thường, các mẹ nhớ kiêng những điều này để không ‘rước bệnh’ vào người đấy

Sau sinh, sản phụ đừng tắm bồn cho đến khi s.ản d.ịch hết hẳn bởi ngâm mình trong bồn nước sẽ làm tăng nguy cơ v.ùng k.ín tiếp xúc với những vi khuẩn gây bất lợi cho sự phục hồi.

Sinh con là một trong những quá trình khó khăn nhất mà cơ thể người phụ nữ phải trải qua. Vì vậy hầu hết các mẹ bầu đều dành nhiều thời gian nghiên cứu và chuẩn bị cho việc mang bầu, sinh nở. Tuy nhiên việc này không nên dừng lại ở đó mà các chuyên gia khuyên phụ nữ nên tiếp tục tìm hiểu về kiến thức sau khi sinh. Nên làm gì, không nên làm gì sau khi sinh nở cũng vô cùng quan trọng.

Sau khi sinh thường, điều gì sẽ xảy ra?

T.ử c.ung

T.ử c.ung sẽ dần dần c.o b.óp trở lại về kích thước như trước khi mang bầu trong khoảng 2-6 tuần đầu tiên sau sinh và sẽ kèm theo triệu chứng ra s.ản d.ịch. Tuy vậy điều này không có nghĩa là bụng mẹ cũng sẽ c.o lại như chưa từng mang bầu. Mỡ thừa xung quanh khu vực bụng có lẽ sẽ cần nhiều thời gian hơn để trở về k.ích c.ỡ ban đầu.

S.ản dị.ch

Sau khi sinh, mẹ sẽ phải đối mặt với 2-3 ngày s.ản d.ịch ra rất nhiều và sẽ giảm dần trong những ngày tiếp theo với màu sắc thay đổi từ đỏ tươi sang nâu và hồng nhạt. Có những người mẹ vẫn nhận thấy s.ản d.ịch nhưng với lượng nhỏ trong khoảng 4-6 tuần sau sinh.

Đau â.m đ.ạo

Nếu người mẹ bị r.ạch hoặc r.ách tầng s.inh m.ôn thì thường sẽ được khâu lại sau sinh và sẽ có trải nghiệm đau đớn từ vài ngày đến vài tuần.

Đi tiểu tiện, đại tiện

Những ngày đầu sau sinh, mẹ sẽ trải qua khó khăn khi đi đại tiện, tiểu tiện vì đau đớn. Cảm giác đau rát rất phổ biến và có một mẹo nhỏ là chị em nên xả nước ấm vào v.ùng k.ín khi đi vệ sinh sẽ giúp bớt đau hơn.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những việc NÊN và KHÔNG NÊN làm sau sinh thường mẹ cần chú ý:

NÊN

– Thông báo ngay cho bác sĩ biết nếu mẹ bỗng nhận thấy s.ản dị.ch ra nhiều bất thường đặc biệt là với m.áu đ.ỏ tươi.

– Khi ngồi nên dùng gối mềm hoặc đệm kê bên dưới để bớt đau.

– Chườm đá lạnh ở vùng chậu những ngày đầu sau sinh sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

– Vệ sinh v.ùng k.ín sạch sẽ mỗi ngày.

– Thay băng vệ sinh ít nhất 4 giờ mỗi lần để giảm nguy cơ viêm, nhiễm trùng.

– Di chuyển nhẹ nhàng và cẩn thận sau sinh để không làm đau vết thương.

– Ngồi dậy bằng cách n.ằm ng.hiêng sang một bên rồi mới ngồi.

– Nằm xuống vài giờ một lần để giảm áp lực khi mẹ đứng, ngồi quá lâu một lúc.

– Khi đứng lên, ngồi xuống cố gắng giữ thẳng lưng để giảm áp lực đến v.ùng c.hậu.

– Cố gắng đi tiểu 3-4 giờ mỗi lần và nên xả nước ấm cùng lúc để giảm bớt đau.

– Hãy thử các bài tập nhẹ nhàng dành cho vùng sàn chậu để tăng cường sức mạnh cơ xương chậu nhưng nhớ phải tập nhẹ nhàng khi bạn đã sẵn sàng.

– Uống nhiều nước.

– Bổ sung nhiều chất xơ.

– Gọi ngay cho bác sĩ nếu bạn bị sốt hoặc vết thương hay s.ản d.ịch có mùi hôi.

KHÔNG NÊN

– Đừng tắm bồn hoặc đi bơi cho đến khi s.ản d.ịch hết hẳn bởi ngâm mình trong bồn nước hoặc bơi lội sẽ làm tăng nguy cơ v.ùng k.ín tiếp xúc với những vi khuẩn gây bất lợi cho sự phục hồi vùng này.

– Đừng cử động đột ngột sẽ làm vết rạch tầng s.inh m.ôn thêm đau đớn.

– Đừng mang vác đồ vật quá nặng (nặng hơn một em bé sơ sinh)

– Đừng tạo áp lực khi cố gắng đi tiểu tiện, đại tiện sẽ làm v.ùng s.inh m.ôn thêm đau đớn, thậm chí bục chỉ.

– Cũng không được nín tiểu nếu không muốn bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

– Không tập thể dục với những bài tập quá nặng cho dù bạn muốn tống khứ đống mỡ thừa thật nhanh.

– Không mặc đồ quá chật quanh v.ùng đáy chậu, vừa làm mẹ không thoải mái lại tăng nguy cơ nhiễm trùng.

– Không qu.an h.ệ tì.nh d.ục quá sớm sau khi sinh. Các bác sĩ đều khuyên nên qu.an h.ệ sau sinh từ 6-8 tuần hoặc khi cơ thể đã sẵn sàng và phải được sự cho phép của bác sĩ sau lần đi khám sau sinh.

– Không ăn những món dễ gây táo bón như: thức ăn nhanh, chuối xanh, đồ ăn cay nóng…