Nước ép ổi có tác dụng gì? Có nên uống nước ép ổi không?
Nước ép ổi là loại nước ép được làm từ trái ổi, một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ép ổi có tác dụng gì là điều mọi người quan tâm, bài viết này sẽ chia sẻ tác dụng của nước ép ổi cũng như cách làm nước ép ổi tại nhà.
Tìm hiểu nước ép ổi có tác dụng gì?
Nước ép ổi cũng là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa tình trạng oxy hóa trong cơ thể.
Cụ thể nước ép ổi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:
1. Hỗ trợ tiêu hóa: Nước ép ổi có chứa chất xơ và enzyme giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp giảm táo bón và đầy hơi.
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nước ép ổi có chứa kali và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
3. Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép ổi có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Nước ép ổi có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
5. Giảm viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng: Nước ép ổi có chứa các chất chống viêm và chất chống vi khuẩn giúp giảm viêm và ngăn ngừa nhiều bệnh nhiễm trùng.
Nếu bạn muốn tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng của nước ép ổi, có thể uống nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, nên uống nước ép ổi trước bữa ăn để giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Bạn cũng có thể uống nước ép ổi sau khi tập thể dục để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Có nên uống nước ép ổi không?
Nên hạn chế uống quá nhiều nước ép ổi mỗi ngày vì nó có thể gây tác dụng phụ như tăng hàm lượng đường trong máu. Nên uống không quá 1-2 ly nước ép ổi mỗi ngày là tốt nhất. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu uống nước ép ổi.
Các cách làm nước ép ổi ngon tại nhà
1. Nước ép ổi đơn giản: Lấy 2-3 quả ổi, bỏ hạt và ép lấy nước. Nếu muốn thêm độ ngọt, bạn có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong vào nước ép.
2. Nước ép ổi với chanh: Lấy 2-3 quả ổi, bỏ hạt và ép lấy nước. Thêm nước chanh và đường hoặc mật ong vào nước ép và khuấy đều. Nước ép ổi với chanh rất thơm ngon và giàu vitamin C.
3. Nước ép ổi với táo: Lấy 2-3 quả ổi và một quả táo, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc lấy nước và thêm đường hoặc mật ong vào nước ép.
4. Nước ép ổi với dưa hấu: Lấy 2-3 quả ổi và một miếng dưa hấu, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc lấy nước và thêm đường hoặc mật ong vào nước ép.
5. Nước ép ổi với trái cây tươi: Lấy 2-3 quả ổi và một vài loại trái cây tươi khác như cam, chanh, táo, dưa hấu, nho… Bỏ hạt và cắt nhỏ các loại trái cây, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc lấy nước và thêm đường hoặc mật ong vào nước ép.
Xem thêm: Nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Cách làm nước ép dưa hấu ngon
Xem thêm: Nước ép táo có tác dụng gì? Các cách làm nước ép táo ngon
Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin nước ép ổi có tác dụng gì? Có nên uống nước ép ổi không? rồi nhé. Chúc bạn đọc có những kiến thức hữu ích.
