Cách ăn xoài không gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Xoài có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nhưng chúng ta không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn 2/3 quả cỡ trung bình là đã đạt mức các nhà dinh dưỡng học khuyến cáo.
Nhưng bạn có biết xoài hợp với đồ ăn gì và kỵ với món nào không? Hãy đọc thêm bài viết này để có hiểu biết tốt hơn về loại quả hấp dẫn này nhé!
Xoài không được ăn cùng với gì?
1. Ăn xoài không được uống rượu. Xoài và rượu đều tính cay nóng, ăn nhiều sẽ hại thận.
2. Xoài không được ăn cùng hải sản. Xoài và hải sản đều là thực phẩm dễ gây dị ứng, ăn cả hai cùng lúc sẽ khó tiêu, và dễ gây dị ứng.
3. Xoài không được ăn cùng thực phẩm cay nóng như tỏi v.v. Xoài chứa các axit, axit amin, protein v.v. Những chất này đều có tính kích thích, sau khi bài tiết đến vỏ thận sẽ gây dị ứng, nếu nặng sẽ gây mẩn đỏ, đau đớn v.v. Xoài cũng không được ăn với đồ cay nóng, ăn nhiều sẽ hại thận. Thức ăn cay nóng ngoài tỏi còn có hành, hẹ, gừng, rượu, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, thì là v.v
4. Xoài không được ăn cùng với dứa. Dứa có tác dụng phụ đối với da và mạch máu. Hai loại trái cây này ăn cùng sẽ dễ gây dị ứng vì xoài và dứa đều chứa thành phần hóa học gây dị ứng da.
Xoài có chứa mono-hydroxybenzene hoặc di-hydroxybenzene, xoài chưa chín hoàn toàn còn có axit uronic, chúng gây kích thích niêm mạc da, có thể gây ra môi miệng sưng đỏ, vừa ngứa vừa đau, trường hợp nặng gây sưng rộp. Dứa có tác dụng phụ lên da và huyết quản, loại dị ứng này có tính phát nhanh, sau khi ăn dứa 1 giờ, bệnh nhân có thể biểu hiện ngứa, nổi đỏ, ra mồ hôi, chân tay, miệng lưỡi tê.
Người không nên ăn xoài
Có một số nhóm người nên hạn chế hoặc tránh ăn xoài, bao gồm:
- Người bị dị ứng: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với xoài hoặc các loại trái cây khác thuộc họ Anacardiaceae, nên tránh ăn.
- Người bị tiểu đường: Xoài có lượng đường tự nhiên cao, vì vậy người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm soát lượng tiêu thụ.
- Người bị bệnh tiêu hóa: Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, xoài có thể làm tình trạng này nặng thêm.
- Người đang giảm cân: Xoài có thể chứa nhiều calo và đường, do đó, nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng, hãy cân nhắc lượng tiêu thụ.
Nếu bạn thuộc một trong những nhóm này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi ăn xoài.
Tin y dược: Hiện nay có thuốc Capmaxen 200mg có thành phần là Capmatinib điều trị U Phổi không phải tế bào nhỏ ở người lớn và thuốc Alecnib 150mg có thành phần là Alectinib 150mg điều trị ung thư Phổi hộp 56 viên của Ấn độ rất hiệu quả.
Ăn nhiều xoài có hại cho thận, do đó, người bị viêm thận cấp và mãn tính không được ăn. Ăn xoài nhiều sẽ gây dị ứng. Lá xoài và nước xoài gây viêm da cho người cơ địa mẫn cảm. Cách tốt nhất là cắt xoài thành miếng nhỏ rồi ăn trực tiếp, ăn xong súc miệng rửa miệng, tránh nước xoài đọng lại.
Người bình thường có nên ăn nhiều xoài không
Xoài là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, C, và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, như với bất kỳ thực phẩm nào, việc ăn nhiều xoài cũng cần được cân nhắc.
Nếu bạn ăn quá nhiều xoài, có thể dẫn đến:
- Tăng lượng đường: Xoài chứa đường tự nhiên, nên nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết, đặc biệt là đối với những người tiểu đường.
- Tiêu hóa: Một số người có thể gặp vấn đề tiêu hóa nếu ăn quá nhiều xoài do lượng chất xơ cao.
- Cân nặng: Nếu không kiểm soát lượng calo tổng thể, việc ăn nhiều xoài có thể góp phần vào tăng cân.
Một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau, sẽ tốt hơn. Nếu bạn thích xoài, hãy thưởng thức nhưng nhớ điều độ!
(Theo daikynguyen)
