Ăn dứa có giảm cân không? Ăn dứa như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Ăn dứa có giảm cân không có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về ăn dứa giảm cân cũng như cách giảm cân bằng dứa nhé!

Ăn dứa có giảm cân không?

Theo nghiên cứu, cứ 100g dứa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 49 kcal và các chất dinh dưỡng cần thiết khác như protein, chất xơ, sắt, canxi, kali, phốt pho và các loại vitamin B1, B2, B3, B6, C, …

Vì vậy, với hàm lượng calo khá thấp, bạn có thể yên tâm ăn dứa mà không lo bị béo hay tăng cân không kiểm soát.

Tuy ăn dứa không béo nhưng ăn dứa có giảm cân không?

Có thể bạn đã biết, hơn 2/3 thành phần của dứa là nước. Vì vậy, nếu ăn dứa sẽ tạo cảm giác no giả, lâu ngày.

Nhờ đó, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Tuy dứa có vị ngọt nhưng lại rất giàu chất xơ và vitamin C.

Đây là 2 yếu tố quan trọng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Nhờ vậy, ăn nhiều dứa không gây béo phì, tăng cân mà ngược lại còn thúc đẩy quá trình giảm cân, loại bỏ lượng mỡ lớn và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

• Ăn rau muống có giảm cân không? Cách ăn rau muống giảm cân hiệu quả
• Uống chè vằng có giảm cân không? Uống như thế nào để giảm cân?

Cách ăn dứa giảm cân hiệu quả

Sau khi đã biết ăn dứa có tác dụng giảm cân, chắc hẳn bạn đang băn khoăn không biết sử dụng dứa như thế nào để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhưng vẫn an toàn. Cùng tham khảo những cách giảm cân bằng dứa hiệu quả dưới đây nhé.

Ăn dứa mỗi ngày

Cách đơn giản nhất để ăn dứa để giảm cân là tiêu thụ nó ngay sau bữa ăn hàng ngày của bạn. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn chỉ nên ăn dứa mà không kết hợp với đường, muối.

Nếu không quen, bạn có thể ăn dứa với sữa chua không đường và hạt chia. Với cách này vừa giúp tăng hiệu quả giảm cân vừa giúp bạn ăn ngon miệng hơn so với việc ăn dứa trực tiếp. Bạn có thể ăn hỗn hợp này thay bữa tối mà không lo thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn dứa tươi cắt miếng

Cách đơn giản nhất để hấp thụ dứa là ăn những miếng dứa tươi cắt miếng. Bằng cách này, bạn sẽ lấy được nhiều nước và chất xơ nhất từ ​​dứa. Sau khi mua một quả dứa chín, bạn gọt bỏ vỏ, bỏ mắt và cùi. Rửa sạch dứa và cắt miếng vừa ăn. Bạn nên thưởng thức món tráng miệng bằng dứa khoảng 45 phút sau bữa ăn chính. Không nên ăn dứa ngay sau khi ăn cơm, dứa sẽ không phát huy hết tác dụng. Ngoài ra, không nên ăn dứa khi bụng đói vì sẽ gây cồn cào trong dạ dày. Đây là cách giảm cân đơn giản nhất và tốn ít thời gian nhất.

Nước ép dứa

Một trong những công thức giảm cân mà bạn nên thử nếu muốn ăn dứa để giảm cân là làm nước ép dứa nguyên chất. Nếu chán ăn dứa mỗi ngày, bạn có thể đổi món bằng cách uống một cốc nước dứa ngọt mát.

Chỉ với một quả dứa đã được gọt bỏ phần vỏ và mắt, bạn cần cắt dứa thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép lọc lấy nước cốt rồi để nguội phần nước dứa thu được trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 – 40 phút. phút, bạn cần uống một ly nước trái cây giảm béo tuyệt vời.

Trên đây là một số chia sẻ về ăn dứa có giảm cân không và cách giảm cân bằng dứa. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến ăn dứa giảm cân, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục giảm cân để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongdawap.com nhé!