Nước ép cà chua có tác dụng gì? Nên uống vào thời điểm nào
Nước ép cà chua là một trong những loại nước ép rất tốt cho sức khỏe. Cà chua là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, bao gồm vitamin A, vitamin C, kali và chất chống oxy hóa.
Giải đáp nước ép cà chua có tác dụng gì?
Nước ép cà chua giúp giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Nó cũng có tác dụng làm đẹp da, tóc và móng.
Cụ thể nước ép cà chua có các tác dụng sau:
1. Giúp giảm cân và duy trì cân nặng ổn định.
2. Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm các vấn đề về đường ruột.
3. Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm.
4. Làm sạch cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và chất cặn bã trong cơ thể.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
6. Làm đẹp da, tóc và móng.
7. Cải thiện chức năng thị lực.
8. Tăng cường sức khỏe tinh thần, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
9. Hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
10. Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng mệt mỏi.
Nên uống nước ép cà chua vào thời điểm nào?
Nước ép cà chua có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên, bạn nên uống trước bữa ăn để giúp tiêu hóa tốt hơn. Đối với những người có vấn đề về dạ dày hoặc đường tiêu hóa, nên uống nước ép cà chua sau bữa ăn để tránh kích thích dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép cà chua vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và giữ cơ thể khỏe mạnh suốt cả ngày.
Số lượng nước ép cà chua bạn nên uống phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao, tuổi tác và mức độ hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, với người trưởng thành khỏe mạnh, bạn có thể uống khoảng 1-2 ly (250-500ml) nước ép cà chua mỗi ngày. Nếu bạn muốn tăng cường lợi ích của nước ép cà chua, bạn có thể thêm một số loại rau củ khác như cà rốt, cải xoăn, rau cần tây, và cam để tăng cường hàm lượng vitamin và khoáng chất.
Xem thêm: Nước ép cà rốt có tác dụng gì? Các cách làm nước ép cà rốt ngon
Xem thêm: Nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Cách làm nước ép dưa hấu ngon
Các cách làm nước ép cà chua ngon tại nhà
1. Nước ép cà chua đơn giản:
- Bước 1: Rửa sạch 2-3 quả cà chua, cắt ra từng miếng vừa phải.
- Bước 2: Cho cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và ép nước.
- Bước 3: Lọc nước ép cà chua qua lớp vải hoặc lọc giấy để loại bỏ bã cứng.
- Bước 4: Uống ngay sau khi ép để giữ được tối đa các dưỡng chất.
2. Nước ép cà chua phong cách Ý:
- Bước 1: Rửa sạch 4-5 quả cà chua, cắt ra từng miếng vừa phải.
- Bước 2: Cho cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và ép nước.
- Bước 3: Thêm 1-2 muỗng cà phê dầu ô liu và 1 muỗng cà phê muối vào nước ép cà chua.
- Bước 4: Lắc đều hoặc khuấy đều nước ép cà chua và uống.
3. Nước ép cà chua với rau củ:
- Bước 1: Rửa sạch 2 quả cà chua, 1 củ cà rốt, 1/2 củ cải xoăn và 1 cành rau cần tây.
- Bước 2: Cắt cà chua, cà rốt và cải xoăn ra từng miếng vừa phải.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và ép nước.
- Bước 4: Lọc nước ép qua lớp vải hoặc lọc giấy để loại bỏ bã cứng.
- Bước 5: Uống ngay sau khi ép để giữ được tối đa các dưỡng chất.
Lưu ý: Nếu muốn nước ép cà chua thêm ngọt, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng đường nếu bạn muốn giảm cân hoặc kiểm soát đường huyết. Trên đây là thông tin về Nước ép cà chua có tác dụng gì? Nên uống vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Chúc bạn đọc có những thông tin hữu ích.
