Đau cơ là gì? Nguyên nhân gây ra hiện tượng này ra sao

Đau cơ là gì? Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cơ ra sao? Cùng nhai đi tìm hiểu chi tiết trong bài viết của tin thể thao dưới đây nhé.

Hiện tượng đau cơ là gì trong thể thao

Đau cơ là tình trạng mà một nhóm cơ căng buốt hoặc co rút, gây ra triệu chứng đau, thường gặp phải sau khi bạn vận động quá mức. Vì trong cơ bắp bao gồm dây chằng, gân, các mô mềm liên kết giữa các cơ, xương cùng các cơ quan và nằm ở tất cả mọi nơi trong cơ thể.

Do đó, bạn có thể gặp phải tình trạng đau cơ ở bất kỳ đâu như đau cơ cổ, đau cơ vai và đau cơ chân… và đôi khi bạn cảm thấy bị đau nhức cơ bắp ở nhiều bộ phận trên cơ thể. Thậm chí, các cơn đau có thể diễn ra cùng lúc.

Giúp quý khán giả không bỏ lỡ những trận cầu hay đang diễn ra, chúng tôi cung cấp kqbd hom nay nhanh chính xác nhất hiện nay.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cơ là gì

Hoạt động thể lực quá sức

Đối với những người thường chơi thể thao với cường độ tập luyện cường độ cao sẽ dễ gặp tình trạng nhức mỏi cơ bắp kéo dài. Ngoài ra, khi trở lại tập luyện sau thời gian nghỉ cũng khiến cho tình trạng đau mỏi cơ xuất hiện.

Một số trường hợp nếu tăng cường độ luyện tập đột ngột cũng khiến cho bạn gặp phải tình trạng đau cơ tuy nhiên khi đã thích nghi sau thời gian tập luyện thì tình trạng sẽ được cải thiện hơn.

Mất nước

Nước là một thành phần quan trọng giúp quá trình trao đổi chất ở tế bào đặc biệt là ở các mô cơ. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ nước sẽ khiến cho tình trạng đau cơ xuất hiện do hệ hô hấp và hệ tiêu hóa không thể hoạt động trơn tru được để trao đổi chất với tế bào trong cơ thể.

Bên cạnh đó khi cơ thể bị thiếu nước thì cơ không thể hoạt động với trạng thái tốt nhất được từ đó nếu vận động mạnh thì sẽ dễ gặp phải tình trạng đau nhức mỏi cơ bắp trong thời gian dài.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ đủ thời gian cần thiết là yếu tố quan trọng trong quá trình hồi phục cơ thể sau quãng thời gian làm việc, hoạt động mệt mỏi trong ngày. Khi ngủ đủ giấc các cơ bắp sẽ được nghỉ ngơi hoàn toàn và lấy lại năng lượng tốt nhất cho hôm sau.

Khi thiếu ngủ không chỉ khiến cho tinh thần cảm thấy uể oải mà còn khiến cho cơ thể mệt mỏi, thường sẽ xuất hiện các triệu chứng nhức mỏi cơ bắp kéo dài và đặc biệt là đối với những người thường bị mất ngủ kinh niên.

Thiếu máu

Nhức mỏi cơ bắp kéo dài cũng là biểu hiện phổ biến của tình trạng thiếu máu. Do sự giảm về số lượng hồng cầu, hematocrit (Hct) hoặc lượng hemoglobin (Hb) khiến cho việc vận chuyển oxy đến các tế bào bị ảnh hưởng. Khi thiếu máu khiến cho lượng oxy không được cung cấp đủ đến cơ bắp trong quá trình con người vận động sẽ khiến cho cơ bắp tiết ra enzyme phản ứng dẫn đến tình trạng đau nhức.

Qua bài viết chắc hẳn bạn cũng đã hiểu đau cơ là gì và nguyên nhân gây ra mỏi cơ rồi phải không nào, hãy theo dõi website của chúng tôi để nhận được thêm nhiều thông tin hay hơn nhé.

Chúng tôi mang đến thêm cho bạn tỷ lệ kèo bóng đá chính xác nhất những trận đấu xắp diễn ra hôm nay và rạng sáng mai, giúp bạn có những quyết định đúng đắn khi tham gia đặt cược.

>>> Bài viết liên quan: Mỏi cơ là gì?

"Các thông tin bóng đá, nhận định và dự đoán về bóng đá được cung cấp chỉ để mang tính giải trí và tham khảo, dựa trên các nguồn thống kê về dữ liệu bóng đá. Chúng không nên được sử dụng cho mục đích cược bóng đá, vì hoạt động này là không được phép theo quy định."