Những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới cần hạn chế

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản của nam giới. Một số loại thực phẩm có thể gây ra những tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, thậm chí là vô sinh. Dưới đây, chuyện giới tính sẽ chia sẻ danh sách các thực phẩm gây vô sinh ở nam giới, làm tăng nguy cơ khó có con.

Sản phẩm làm từ đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, nước tương, bột đậu nành là những thực phẩm phổ biến, giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng có chứa isoflavone và phytoestrogen, hai hợp chất có cấu trúc tương tự hormone estrogen của nữ giới. Điều này gây ra mối lo ngại về việc đậu nành có thể làm giảm mức độ hormone testosterone và ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản nam giới.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều isoflavone từ đậu nành có thể liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng. Tuy nhiên, dù chưa có bằng chứng khoa học kết luận hoàn toàn về việc đậu nành gây vô sinh thì tốt nhất nam giới nên hạn chế tiêu thụ đậu nành nếu đang có kế hoạch sinh con.

Thịt chế biến sẵn – thuộc top thực phẩm gây vô sinh ở nam giới

Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, giăm bông thường chứa nhiều chất bảo quản và hóa chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng và sức khỏe tổng quát. Nghiên cứu đã cho thấy những nam giới ăn nhiều thịt chế biến sẵn có số lượng tinh trùng thấp hơn 23% so với những người ít tiêu thụ. Ngoài ra, tinh trùng của họ cũng có hình dạng bất thường cao hơn đến 30%, khiến khả năng thụ thai giảm sút.

Nguyên nhân có thể là do các loại thịt này chứa nhiều chất béo bão hòa và chất bảo quản hóa học, gây ảnh hưởng xấu đến hệ thống sinh sản. Để tăng cường khả năng sinh sản, nam giới nên thay thế thịt chế biến bằng các nguồn protein nạc như thịt gà, thịt bò nạc hoặc cá.

Cá chứa lượng thủy ngân cao

Thủy ngân là một chất độc có thể tích tụ trong cơ thể khi con người tiêu thụ cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ lớn, cá mập, cá thu vua. Thủy ngân có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống sinh sản, gây tổn thương tinh trùng và làm giảm khả năng thụ thai.

Nam giới ăn nhiều cá chứa thủy ngân có nguy cơ gặp phải những vấn đề về sinh sản, như suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế tiêu thụ các loại cá chứa nhiều thủy ngân và ưu tiên các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá mòi, cá tuyết.

Nước ngọt có gas – một trong những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới

Nước ngọt có gas và nước tăng lực là những thức uống phổ biến nhưng không hề tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới. Những loại đồ uống này thường chứa nhiều đường và caffeine, gây hại cho khả năng di chuyển của tinh trùng và giảm số lượng tinh trùng.

Ngoài ra, nước ngọt có gas còn có khả năng làm tăng mức stress oxy hóa trong cơ thể, dẫn đến tổn thương DNA của tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Việc tiêu thụ nước tăng lực cũng có thể gây ra những rối loạn hormone, làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

>> Có thể bạn quan tâm: Giải mã ý nghĩa giấc mơ thấy xe bị hỏng phanh

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa, một loại chất béo có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả suy giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa có liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng.

Ngoài ra, thức ăn nhanh cũng là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, một yếu tố nguy cơ gây vô sinh. Nam giới thừa cân hoặc béo phì thường có nồng độ testosterone thấp hơn và tinh trùng ít hoạt động hơn. Béo phì cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sinh lý như rối loạn cương dương, tinh dịch bất thường và thậm chí là vô sinh.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản của nam giới. Một số loại thực phẩm có thể gây ra những tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó, nam giới cần tránh những loại thực phẩm kể trên, kết hợp với tăng cường bổ sung thực phẩm lành mạnh và duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe sinh sản.