Không ngờ thứ quả giá chưa tới 20.000/kg bán đầy ngày hè lại có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe thế này đây

Dưa lê là loại quả giá rẻ lại thơm ngon, từ người lớn đến trẻ em đều thích ăn, nhưng bạn có biết rằng dưa lê còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nữa?

Dưa lê không chỉ là món ăn ngon mà còn có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Việc loại bỏ món ăn thanh mát bổ dưỡng này ra khỏi thực đơn gia đình là điều đáng tiếc.

Dưa lê rất bổ dưỡng, trong dưa có hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri tương đối cao, đặc biệt dưa lê có nhiều đường nhưng lại không có cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe.
Không chỉ vậy, dưa lê có rất nhiều công dụng trị bệnh tuyệt vời:

Tốt cho tim mạch, huyết áp

Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. Bên cạnh đó, dưa lê có chứa cả chất beta carotene. Sự kết hợp giữa beta carotene và vitamin C có thể giúp ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, huyết áp thấp…

Ngăn chặn chứng chuột rút ở chân

Thường xuyên ăn dưa lê sẽ giúp bạn giảm được chứng chuột rút ở chân, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Điều này có được là nhờ trong quả dưa lê có chứa rất nhiều chất magie.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu magie là nguyên nhân dẫn tới 30% phụ nữ mang thai bị mắc chứng chuột rút. Đó là nguyên nhân tại sao họ khuyên người mang bầu cần tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu magie.

Hỗ trợ đường ruột

Dưa lê có một tác dụng không ngờ nữa là loại bỏ các loại ký sinh trùng có trong ruột. Đó là lý do tại sao bạn nên khuyến khích trẻ ăn dưa lê trong mùa hè để phòng ngừa các căn bệnh về tiêu hóa.

Giúp tăng cường trí nhớ

Một nghiên cứu gần dây cho thấy, cơ thể có ít folate sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) ở những người cao tuổi. Và các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất forlate như dưa lê để trí não luôn được khỏe mạnh, minh mẫn.

Làm đẹp da

Dưa lê là một trong những trái cây giàu vitamin C-một loại vitamin chống oxi hóa giúp tăng nồng độ collagen, loại protein giúp da khỏe và trẻ trung. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm.

Mặt khác, vitamin C giúp hấp thụ chất sắt. Chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp bạn nhận đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.

Giúp giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao trong dưa lê giúp bạn no nhanh, lâu hơn, hạn chế chứng thèm ăn, sẽ rất thích hợp cho việc giảm cân trong mùa hè.
Tốt cho người mang thai
Do dưa lê có chứa nhiều axit folic, nên nó là loại trái cây được khuyến khích dùng cho bà bầu. Thường xuyên ăn dưa lê còn giúp bà bầu giảm chứng chuột rút ở chân. Không chỉ vậy, nước ép dưa lê còn giúp cải thiện tình trạng khó thở, giảm mệt mỏi và chữa chứng mất ngủ hiệu quả.

Dưa lê cải thiện mật độ xương

Một trong những lợi ích sức khỏe của dưa lê là giúp ngăn ngừa loãng xương. Vì vậy, phụ nữ và trẻ em nên tăng cường ăn nhiều trái cây này.

Cách chọn dưa lê không tẩm hóa chất

Nếu các chị muốn thưởng thức dưa lê mà không bị ngộ độc và thơm ngon thì nên thuộc nằm lòng những bí quyết sau nè:

+ Bí quyết đầu tiên cần nhớ là ăn dưa lê vào chính vụ từ tháng 5 đến tháng 8. Vì dưa chính vụ sẽ ít bị phun thuốc trừ sâu hơn dưa trái vụ.

+ Nên chọn những quả xanh vỏ vì nó sẽ có vị ngọt đậm và thơm hơn dưa vỏ trắng, cùi cũng dày hơn.

+ Các chị nên nhớ trời càng nắng, dưa lê càng ngọt. Vì vậy không nên mua dưa lê vào những ngày mưa vì lúc đó dưa rất nhạt

+ Những quả dưa lê ngon nhất đều chắc tay, vỏ cứng, cuống nhỏ và tươi, không bị nứt hay sứt. Quả nào có phần đáy quả lồi ra là dưa lê già, cùi sẽ giòn và ngọt, thơm.

+ Hãy ngửi quả dưa từ phía đáy, dưa càng thơm thì càng ngon. Dưa không có mùi thơm thường rất nhạt và không giòn.

+ Dưa lê mua về cần được rửa sạch dưới vòi nước chảy, tốt nhất là ngâm hoặc sục qua ozone để loại trừ tối đa độc tố. Tuyệt đối đừng ham rẻ mà mua những quả dưa nứt vỡ, mềm… vì nguy cơ với sức khỏe rất cao.

(Nguồn: Tổng hợp theo Blog Sức Khỏe)