Rượu, một thức uống phổ biến trong các buổi tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè và các dịp lễ hội, đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống xã hội của nhiều người. Tuy nhiên, câu hỏi liệu uống rượu có thực sự tốt cho sức khỏe  và nó có ảnh hưởng đến sinh lý hay không vẫn là một chủ đề gây tranh cãi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tác động của việc uống rượu đối với cơ thể, đặc biệt là ảnh hưởng đến sinh lý.

1. Lợi ích của việc uống rượu một cách điều độ

Mặc dù việc uống rượu quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe, nhưng khi uống rượu một cách điều độ và hợp lý, có thể mang lại một số lợi ích nhất định:

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống một lượng nhỏ rượu, đặc biệt là rượu vang đỏ, có thể giúp bảo vệ tim mạch. Rượu vang đỏ chứa chất chống oxy hóa như resveratrol, có tác dụng bảo vệ các mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, lượng rượu chỉ nên hạn chế trong mức độ vừa phải (khoảng một ly rượu mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới).
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2: Uống rượu một cách điều độ có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một số nghiên cứu cho thấy việc uống rượu với lượng vừa phải có thể giúp kiểm soát mức đường huyết trong cơ thể.
• Giảm căng thẳng và lo âu: Một ly rượu vang hay bia có thể giúp người ta thư giãn sau một ngày dài căng thẳng. Rượu có tác dụng làm giảm lo âu và giúp tăng cường tâm trạng trong một số tình huống. Tuy nhiên, tác dụng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và không nên lạm dụng.

2. Uống rượu có tốt không? Ảnh hưởng của việc uống rượu nhiều đến sinh lý

Mặc dù có một số lợi ích từ việc uống rượu điều độ, nhưng khi tiêu thụ quá nhiều, rượu lại gây ảnh hưởng xấu đến sinh lý, đặc biệt là đối với sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ.

Ảnh hưởng đến sinh lý nam giới

Việc uống rượu nhiều có thể gây rối loạn hormone và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh lý nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu làm giảm sản xuất testosterone – hormone chủ yếu tham gia vào việc duy trì khả năng tình dục và chức năng sinh sản của nam giới. Dưới đây là một số tác động của việc uống rượu quá mức:

• Giảm chất lượng tinh trùng: Uống rượu thường xuyên có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, dẫn đến khả năng thụ thai thấp hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người đàn ông uống nhiều rượu có nguy cơ mắc các vấn đề sinh lý như rối loạn cương dương.

• Tăng nguy cơ rối loạn cương dương: Việc tiêu thụ rượu quá mức có thể làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu, gây khó khăn cho việc duy trì sự cương cứng của dương vật. Điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương lâu dài.

• Ảnh hưởng đến khả năng tình dục: Uống quá nhiều rượu có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương, làm giảm ham muốn tình dục. Khi cơ thể bị ảnh hưởng bởi lượng cồn trong máu, khả năng đáp ứng tình dục sẽ bị giảm đi rõ rệt.

Nữ uống rượu có tốt không?

Đối với phụ nữ, việc uống rượu nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản:

• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc tạm thời ngừng kinh nguyệt. Điều này có thể làm giảm khả năng thụ thai.

• Giảm khả năng mang thai: Việc uống rượu thường xuyên có thể gây rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến sự rụng trứng, làm giảm khả năng thụ thai. Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ rượu quá mức có thể làm suy giảm chất lượng trứng, khiến phụ nữ khó có con hơn.

• Tăng nguy cơ sảy thai: Phụ nữ mang thai nếu uống rượu sẽ tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc sinh con bị dị tật bẩm sinh. Rượu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của em bé.

3. Lời khuyên khi sử dụng rượu

Dù rượu có thể mang lại một số lợi ích khi sử dụng đúng cách, nhưng điều quan trọng là chúng ta cần uống một cách điều độ và hợp lý. Sau đây là một số lời khuyên:

Xem thêm: Tần suất nam nên gội đầu mấy lần 1 tuần bảo vệ tóc

Xem thêm: Giải mã ngủ ngáy có tốt không, có ảnh hưởng tới sức khỏe

• Uống rượu với lượng vừa phải: Lượng rượu tiêu thụ không nên vượt quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới.

• Hạn chế uống rượu trong các dịp đặc biệt: Không nên uống rượu hàng ngày. Chỉ nên uống trong các dịp lễ hội, tiệc tùng hoặc các dịp đặc biệt.

• Chú ý đến sức khỏe sinh sản: Nếu bạn đang muốn có con hoặc đang gặp vấn đề về sinh lý, hãy tránh việc uống rượu quá nhiều và tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống lành mạnh.

Uống rượu có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nếu được tiêu thụ một cách điều độ và hợp lý. Tuy nhiên, uống rượu quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với sinh lý. Do đó, để duy trì sức khỏe sinh sản và các chức năng sinh lý bình thường, việc tiêu thụ rượu cần được kiểm soát chặt chẽ và phù hợp với nhu cầu của mỗi người